理学療法士の小野です。

転倒には、様々な要因が関連しています。生活環境を少し見直す事でも、転倒を予防することが出来ますので、紹介させていただきます。

転倒は身近にある出来事ですが、皆様の生活や体に重大な影響を及ぼすきっかけになります。厚生労働省のデータでは、要介護状態になる原因のうち、転倒が全体の約１割を占めています。また、寝たきりになる原因の５～１３％を占めています。（厚生労働省　国民生活基礎調査　平成１６年より）

転倒の原因には、病気など自分自身の問題と、自宅内の床の状態など環境の問題に分かれます。そのため、生活環境を整えることが大切となります。

下記が転ばない環境作りのポイントとなりますので、参考にしてみてください。

 

安全な住まいの１０か条

１．部屋、廊下、階段、玄関の床の上には、なるべく物を置かない

２．よけないと通れない、部屋の中の家具、小物を整理する

３．固定されていない絨毯、マットを取り除くか、ずれたり足を引っかけないように工夫する

４．コード類は壁や床に固定する

５．足元が見えやすいように照明器具を整える

６．よく使うものは、棚やタンスの楽な姿勢で出し入れできる段にしまう

７．家のなかではスリッパを使わずに、なるべく裸足で歩く

８．階段、風呂場、トイレ、玄関、廊下など手すりを付ける

９．浴槽や洗い場の床には滑りにくいマットをひく

１０．わからないことがあったら、医療スタッフに相談して、上記のチェックを必ず行う