寒くなり、手足が冷える季節となりました。冷えると指先の感覚もなくなります。そこで、ホッカイロの貼り方ですが、上肢が冷える人は首を曲げた時に後頚部の所に骨の出っ張りが出てきます。その出っ張りの下辺りにインナーの上からホッカイロを貼って見てください。激的に暖かくなるわけではないですが、感覚が無いほど冷たい感じはなくなるそうです。肩こりも楽になった気がします。（個人差はあります）下肢の方は、臍の下でそこはお腹の中に太い血管があり下着の上から貼って温め、両下肢を温めるという方法だそうです。私も昨年知り行っていますが、以前より四肢の暖かさが違います。みなさんもやってみてください。

寒くなったり、熱くなったりで体調管理に気をつけて、水分摂取、しっかり食べて、睡眠もしっかり取ってください。　　　　　　　　　　　　　　田部