暖かくなり田植え、畑仕事など忙しくなる時期になりました。急に体を動かすと、関節や筋肉に痛みが出ます。受診される患者様の中には「運動はしている。畑や田んぼで筋肉を使っている。」と話される方がいらっしゃいます。残念ながらそれは運動にはなりません。今はテレビ、スマホ、インターネットなどからストレッチ方法が学べます。ちょっとした空いた時間に、５分から１０分でいいので毎日できる簡単なストレッチや運動を習慣づけていただければ、体の痛みも楽になると思います。皆さんも自分に合った運動を見つけてください。

田部　政子