理学療法士の檜山です。

4月に入り、すこし暖かい日が増えてきました。

東京では桜の花はもう散っているそうですが、こちらでは今からが花見の本番ですね。

この時期は寒暖差の激しい時期ですので、体調管理により気をつけて頂ければと思います。

適度な有酸素運動は自律神経を整えると言われております。ウォーキングなど会話ができる程度の運動が効果的です。

私も生活習慣を整え、元気に過ごしたいと思います！